【我四十歲，開始認真保養----孫安迪】
十年前，我邁入四十歲關卡，當時仗著自己體質好，根本沒什麼養生保健觀念，
每天為了國事、家事、門診、教學和醫學研究忙得焦頭爛額，往往深夜兩點回家
、清晨六點又趕著出門，長期睡眠不足，我還是硬撐過來，從不覺得有需要特別
保養。

我從小就是體育健將，樓梯一口氣爬上六、七層很稀鬆平常；有一次竟然爬個兩
、三層樓梯就覺得喘，那一天趕著去錄廣播節目三個小時，話說到一半，就上氣
不接下氣，出現這些警訊之後，我才開始警覺──身體「不對勁」了！ 

從生理的角度看，人類有兩個關鍵的年齡，第一大關卡是40歲，因為40歲以後體
內的 SOD（超氧化物歧化酉每，可排除體內自由基）活性降低一半，褪黑激素分
泌量也下降一半，整個人的抵抗力明顯變差，到了65歲則進入第二大關卡，這些
數值又再下降一半，身體日益衰老。

所以，40歲前後是一個人開始保養的關鍵。

尤其身為醫生，每天看一大堆病人、聽病人主訴，甚至吐苦水，還要教學、研究
、演講……壓力實在很大，我的一些同班同學有不少是未老先衰，不是頭髮白了
、禿了，就是一身病，還有人已經「去」了，老師輩的，得到糖尿病、心臟病、
癌症……的人比比皆是，醫生是高壓的職業，如何養生？尤其重要。


＊接觸中草藥，強化免疫力

身為口腔內科醫師，我經常接觸到以口腔黏膜疾病為主的免疫病患，醫生當得越
久，就越發現，西醫對於免疫疾病的治療方法有其瓶頸，不是類固醇，就是免疫
抑制劑，治療當然有急效，但長久使用副作用則太大。

透過與大陸學術交流的機會，我開始接觸中醫與中草藥，原本的想法只是要找一
帖經濟實用的中藥方，幫助病人改善身體機能，後來發現中草藥中的黃耆、紅棗
可提升免疫力，自己先身體力行喝了半年多，覺得效用不錯，所以也建議病人回
家試試看。

我把黃耆、紅棗的份量、做法印成小傳單，凡是來看門診的人，就給他一張，建
議他們去中藥房抓個七天份的黃耆、紅棗回家熬來喝，可以促進人體活性，增強
抵抗力。

後來，我又加上枸杞，把黃耆、枸杞、紅棗三味中草藥組合起來，大力推廣。不
少民眾陸續反應，喝了幾個月之後，體質真的有改善，小孩喝了比較少感冒，一
些婦女還發現皮膚越來越細緻有光澤，連以前的黑斑也變淡了呢！

我自己也天天把「黃耆枸杞紅棗湯」當茶喝。

但是，我們夫妻兩人都是上班族，每天下班已累得筋疲力竭，誰還有力氣慢慢熬
中草藥，所以老婆一開始根本懶得做，還說：「要喝就自己煮！」

我只好ＤＩＹ自己動手做囉！ 

由於不斷有病患反應這帖中草藥，喝了效果真的很不錯，我便把黃耆枸紀紅棗湯
的「美容妙用」告訴老婆，誰不愛美？老婆這下子心動了，天天主動熬來喝，現
在，老婆對如何養生，比誰都更積極，如果我是理論家，老婆稱得上是標準的實
踐家。

我在每個演講場合都會介紹黃耆、枸杞、紅棗組合起來的這一帖中草藥，以前在
門診散發小傳單給病人帶回家參考，算一算，我親手發出去的傳單至少有二十萬
張，長年累月的推廣，據說賣這些中草藥的人因此賺了不少銀子，但我把它當作
是積德，所以有些朋友把這帖補身藥膳，用我的名字簡稱為「安迪湯」。

安迪湯的做法其實不難，二碗水加生黃耆4錢、枸杞3錢、紅棗3錢，以小火熬煮，
濃淡不拘。如果嫌麻煩，也可以一次熬7天份，放冰箱冷藏，要喝時再加熱飲用，
夏天涼涼的喝也不錯。

安迪湯是溫補湯，黃耆可補氣補虛，枸杞可補陽滋腎，紅棗可補氣健脾，經常服
用，可增強免疫、延緩衰老，平時多喝還能有效預防感冒。

如果想使頭髮茂密烏黑，可另外加3錢何首烏；口乾舌燥者，可以另加3錢麥門冬
、3錢熟地；如果是呼吸系統氣管不好，就加3錢西洋參；如果貧血，可加入一、
兩片當歸；另外加入4錢黨參和4錢刺五加，就有輔助抗壓、抗癌的效果。

但是，有糖尿病的人，必須減少紅棗的使用量，以免血糖升高。

我也把安迪湯運用在臨床治療上，讓有口腔癌惡性轉化可能的糜爛型口腔扁平苔
癬病患，或復發性口腔潰瘍、貝歇氏病患者，服用黃耆枸杞紅棗湯合併西藥免疫
調節劑（levamisole）來治療，結果發現，不但疾病治療時間縮短，也大大降低
復發率。

我從小就有嚴重的富貴手，到了冬天，雙手經常乾裂、脫皮，甚至出血，從一九
九二年開始喝安迪湯迄今，富貴手已經改善不再發作，連以前當兵臉上曬出來的
黑斑，也慢慢變淡了。

由於我經常四處演講，有時還一天連講數場，甚至還得即興來上一段清唱，為了
保護嗓子，必要時我會泡些膨大海喝，或是在安迪湯中加一些五味子來護嗓。

大陸的朋友知道我對中草藥有興趣，每次赴大陸講學，他們都會送我一些最好的
中藥材，所以我家的冰箱裡，隨時都放了黃耆、枸杞、紅棗這幾種藥材，而且都
是上選材質，例如：產自甘肅岷縣的黃耆王，來自寧夏最上品的枸杞子，另外，
黨參、冬蟲夏草……等增強免疫的中草藥，也都是家中必備品。
 

＊早晨精力湯，活力的一天 

我每天清晨大約六點至六點半起床，起床後先做10分鐘養生功，讓筋骨活絡一下
，接著再打坐20分鐘，為一整天的活動儲備能量。

早餐則是一杯安迪湯（黃耆枸杞紅棗湯）加一杯現打的蔬果精力湯，及五穀雜糧
麵包，有時候是自製水果口味的酸奶代替蔬果精力湯。

蔬果精力湯或酸奶都含有豐富的纖維，可讓腸胃道通暢無比，我一天通常排便兩
次，毒素不會堆積在體內，自然神清氣爽，不容易疲倦。

蔬果精力湯的做法很簡單，取適量的芹菜、番茄、苜蓿芽、檸檬，加一些清水及
果寡糖，用果菜機或果汁機搾汁，連渣一起喝。

每天還可搭配不同的蔬果變換口味，例如：葡萄（連皮）加鳳梨。番茄、草莓、
西瓜、果寡糖。番茄、紅蘿蔔、萵苣、甘藍菜（包心菜）、果寡糖。

這幾種蔬果精力湯都是我每天早上必喝的健康飲品。

紅黃綠蔬果抗氧化力很高，排毒效果好，番茄和胡蘿蔔含有豐富的β─胡蘿蔔素。

蕃茄除了富含纖維質及維生素C外，更含有大量的番茄紅素（lycopene）。

番茄紅素除具有抗氧化劑功能外，還有抑制癌細胞增生的作用，尤其是攝護腺癌、
膀胱癌及消化道癌，其他對於提昇免疫能力的功效及和各種疾病的關聯，正持續研
究中。

萵苣和甘藍菜則稱得上是綠色蔬菜中的抗癌之王，萵苣含鉀量高，有助於電解質
平衡，它還富含葉綠素，可淨化血液，促進人體造血機能；甘藍則含有豐富的纖
維素，及人體必須微量元素錳和鉬，可預防消化道癌症，對於黃麴毒素的致癌作
用也有抑制效果。

果寡糖可增加腸道有益菌，有助排毒排便，而且可以讓精力湯更美味，好入口。

酸奶其實就是俗稱的優酪乳，它含有大量乳酸，使乳蛋白轉化成細微的凝乳，讓
腸道更容易消化吸收，進而提高人體必須微量元素鈣、磷、鐵的利用率，我建議
乳糖不適症、無法喝牛奶的人，可以改喝酸奶。

水果酸奶就是把優酪乳加上木瓜或草莓，打汁一起喝。

木瓜含有豐富的木瓜鹼、蘋果酸及多種礦物質維生素，可幫助解除消化不良。草
莓含有含有多種鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素Ａ、Ｂ、Ｃ等營養素，其特殊
的鞣花酸，具有防癌功效。 

＊防癌蔬果，餐餐桌上客 

我不偏食，胃口好，吃東西葷素不忌，一般常吃的菜肴，我都能吃得津津有味。
我祖籍山東，特別喜歡吃餃子，再配上幾片大蒜瓣，簡直是天上珍饈。

不過，大蒜有特殊氣味，我要看門診，又要上課、演講，總不能一張口就滿嘴異
味，所以平時看到別人吃大蒜，只能猛吞唾液，免得口水流出來；等到放假日，
再好好滿足自己的胃，不過，這件事還得拜託老婆配合，如此才能互相「熏陶」
，打成一片。

＊大蒜是非常好的抗癌物！ 

研究發現，亞硝胺是強烈的致癌物質，它是胃癌、食道癌的致病原因之一，大蒜
可以直接阻斷亞硝胺的化學合成，實驗室還發現，大蒜汁能提高白血球一百倍的
抗癌力。

大蒜有抗菌抗癌、提高免疫的作用，平時每天可以 5至10公克新鮮蒜瓣，當佐菜
佳餚，切忌吃過量，若是怕味道太重，吃完不妨嚼些茶葉消除異味。

由於工作的關係，我無法天天吃大蒜，所以有時候改以高科技產品替代，如大蒜
精或大蒜粉，來補充體能。

大約有二百多種疾病都和自由基過高有關，而在可以預防的癌症中，40％以上的
男性和60％以上的女性最可能罹患的癌症，幾乎都與飲食有關；如果能從飲食增
強免疫力，85％的疾病都可以解決。

只要平日飲食多樣化，多吃新鮮蔬菜和富含纖維素的食物，並補充適量維生素A、
B、C、E，增強體質，提高免疫力；不吃發霉變質的花生、玉米、大米，不暴飲暴
食，不吃太燙、太鹹、太辣的食物；不吃過焦、煙熏的魚類、肉類及醃漬過的變
質食物；不食未熟的魚、蝦類。

要防癌還要多多吃可提升免疫力的防癌食物，像是黃綠色蔬菜（如綠花椰菜、萵
苣、芥藍菜、高麗菜、小白菜、白蘿蔔等），顏色越深越好，黃綠色蔬菜含有一
種名叫「口引口朵」的物質，可抑制致癌物生長；

多吃紅色蔬果（如紅蘿蔔、蘋果、紅蕃茄等），因為紅色蔬果中含有抗腫瘤、抗
衰老的胡蘿蔔素；

多吃「鋅」含量高的食物，（如海鮮、紅肉---牛、羊、豬、蛋、玉蜀黍、菠菜、
豆類、南瓜子和葵瓜子、櫻桃、梨子等）這類食物可以增強免疫力，預防感冒，
對小孩的智力也有幫助，並有益於傷口的癒合，還可以讓男性精力充沛；

另外，多吃「硒」可有效防癌，因為硒有維他命 E的作用，效果比維他命E更強
500倍，食物中的穀類、豆類、牛奶、蘑菇、大蒜和紅肉（牛、羊、豬），都含
有豐富的硒。一般說來，蛋白質含量越高者，硒的含量也越高。

美國防癌學會還列舉出三十種防癌蔬果，包括了蘋果、杏、朝鮮薊、鱷梨、南瓜
、香蕉、綠花椰菜、芽甘藍、青椒、哈密瓜、胡蘿蔔、白花椰菜、芹菜、葡萄柚
、萵苣、無頭甘藍、結球甘藍、奇異果、洋蔥、瑞士甜菜、柳橙、木瓜、馬鈴薯
、乾梅、菠菜、草莓、番茄、番薯、色佛伊甘藍和Collard  Green等。

這些食物中含有多種抗癌物質，如維生素A、C、E，及礦物質硒、鋅、鍺、纖維
素、番茄紅素和胡蘿蔔素，都是極重要的營養素，平日多吃這類抗癌蔬果，可增
強免疫力，抗病、防癌好處多多。 

＊抗癌野菜湯，有相乘效果 

如果有時間，我也會煮一鍋「抗癌野菜湯」，有空不妨在家DIY體驗一下。

材料是蘿蔔1/4支、蘿蔔葉1/4棵、胡蘿蔔1/2支、牛蒡1/4大支、香菇數朵，加入
約材料三倍份量的水，大火煮沸後轉小火，蓋緊鍋蓋繼續煮一小時即可。

每天早晚喝，冷熱皆宜，可存放冰箱，二、三天內喝完。 

蘿蔔維生素C含量很高，維生素C是天然抗氧化劑和免疫調節劑，也含較多粗纖維
，可刺激胃腸蠕動，減少糞便、毒素在腸內停留時間；胡蘿蔔含大量的胡蘿蔔素
和礦物質，胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素 A，可保護人體上皮組織正常結構和
功能，防止致癌物侵入。

牛蒡中可分離出一種廣效的抗癌物質牛蒡酚，香菇則含有一種干擾素的誘導劑，
干擾素能干擾病毒的蛋白質合成，使病毒無法繁殖，並使人體產生免疫反應。

把蘿蔔、胡蘿蔔、牛蒡、香菇加起來一起熬煮，在抗癌、調節免疫力上，有相乘
效果。

＊夏日點心，百合銀耳蓮子湯 

在炎炎夏日，很多人會買現成的清涼飲料解渴，我覺得外面賣的清涼飲料人工添
加的成分太多，我寧可在家中煮一鍋綠豆薏仁湯或蓮子銀耳湯，涼涼的喝，消暑
又兼具養生功效。

百合銀耳蓮子湯，功效為清心安神，潤肺止咳，補腎強身。可改善失眠多夢，焦
慮健忘。具有提昇免疫、抗癌作用。夏天喝涼的，冬天可以趁熱放些冰糖攪勻飲
用，清清腸胃又安神好眠。

做法：百合50克 與蓮子50克 ，加水適量煮沸，再加銀耳25克 ，小火煨至湯汁
稍粘，再加冰糖50克 。

百合含有一些特殊的有效成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼，還有澱粉、蛋白質、
脂肪、礦物質（鈣、磷）和維生素、泛酸、胡蘿蔔素等。這些有效成分綜合作用
於人體，具有良好的營養滋補功效。

根據中醫理論，百合味甘微苦，性平，入心、肺經，以治療心肺疾患為主，所以
有潤肺止咳、清心安神功效。

銀耳又名白木耳，含有多量的植物蛋白及銀耳多糖、脂肪、維生素B、粗纖維，
及硫、磷、鐵、鎂、鈣、鉀、鈉等，而且易為人體所吸收。

現代藥理研究發現，銀耳能促進機體淋巴細胞的轉化，提高免疫功能。但是發霉
變質的銀耳，會產生毒素，所以不能吃。

蓮子是睡蓮科植物蓮的種子，有多量的澱粉和棉子糖，含蛋白質、脂肪、碳水化
合物，另含鈣、磷、鐵，不但營養豐富，可滋養人體，而且蓮子含的氧化黃心樹
寧鹼有抑制鼻咽癌作用，蓮蕊可以降壓、強心，還具有清心火之功效，每次用 5
克，泡茶飲用，可以治心煩失眠。

由於蓮子有收澀水份的作用，因此容易腹脹及大便燥結者，不宜服食。

主題：「安迪湯」的驚人療效
孫醫師推薦：「安迪湯」─

黃耆枸杞紅棗湯「安迪湯」為孫醫師研究具有提高免疫力的藥材，藥材平價且普遍
，可以促進活性、增強抗力，以及延緩衰老，為孫醫師本人每日必喝之養身茶。

煮食服用方法： 
1. 每天以黃耆四錢、枸杞子三錢、紅棗三錢，配兩碗水，小火慢熬後剩三分之二
   每天當茶喝以保養身體。 
2. 如果想使毛髮更旺盛、髮色更黑，可以外加兩錢何首烏。

3. 如果想要省掉每天熬煮的麻煩，可以一次熬七天份，也就是十四碗水，用二小
   時小火，將二十八錢生黃耆、二十一錢枸杞、二十一錢紅棗熬成湯，當茶飲用
   ，濃淡不拘。

「安迪湯」的驚人療效：
在中醫理論中，黃耆枸杞紅棗湯為溫補湯，其中紅棗可以補氣健脾，黃耆可以補氣
、補虛，枸杞可以補陽。 

孫醫師曾讓三十九名口腔癌前期患者服用此湯合併免疫調節劑(levamisole)，結果
發現療效要優於十一例只接受免疫調節劑者。另有五例同型病患者，只接受免疫調
節劑治療，分別經過五至四十個月時間，症狀才獲紓緩，但是分別在四至二十八個
月之後，又都再次復發，可是再用黃耆枸杞紅棗湯合併免疫調節劑治療後，只經過
三至十個月期間病情就得到紓解，療效較佳，顯示中西療法合併治療，效果最好。

注意事項：
糖尿病患再使用時，需注意紅棗份量，應減少用量，以免血糖升高。 

杏林專訪-孫安迪博士
http://210.68.134.67/doctor/sad/sad13.htm

PS：特別說明：建議照顧癌症病人的家屬
1.病情嚴重：黃耆四錢、枸杞子三錢、紅棗三錢，兩碗水小火慢熬後剩三分之二食用。
2.病情緩和：一次熬七天份，也就是十四碗水，用二小時小火，將二十八錢生黃耆、
  二十一錢枸杞、二十一錢紅棗熬成湯，當茶飲用，濃淡不拘。

3.病情控制：建議家屬買一只熱水瓶，去中藥店買藥材時同時購買紗布，將包好的藥材
  投入熱水瓶中，每日當水喝，絕對有幫助。（非常方便的長期保健食品）

4.許多病人以食品輔助治療，都有點急躁，希望立刻見效，要知道癌細胞經過
  10∼20年時間的成長，沒有任何食品可以幾個月就有效果，畢竟是食品。

5.孫醫師的小型實驗，以提高免疫力的安迪湯給癌症病患食用，需要三至十個月，病情
  才能得到紓解，所以抗癌、保健，是長期間的工作。尤其是癌症病友除西醫治療外，
  不管是補充靈芝、人蔘、巴西蘑菇、冬蟲夏草....等產品，千萬不要想短期內就能夠
  產生效果，一定要衡量經濟情況，量力而為，長時間的保健才是正確。

6.家中有長者、孩童，工作勞累者都可食用，就如同孫安迪醫師每日必喝之養身茶品。

7.中藥草熬煮出來的大多是多醣體，巴西蘑菇、靈芝主要的成份也是高分子多醣體，
  確實也是癌症病患保健的聖品，這裡有高分子多醣體的多篇重要文章，受訪者如：
  現任中央研究院院長 -翁啟惠院長、陽明大學醫學生物技術研究所 -許先業教授、
  台灣大學生化科學所教授 /中央研究院研究員陳水田教授、國立台灣大學生命科學
  院 -陳秀男教授..都是知名教授，特別值得參考。
  http://www.newmyhealth.com/health2/a1.htm

8.最重要的一點，癌症病人及家屬一定要深思的一點....
  孫安迪醫師只是年過40的健康醫師，平常又練氣功（10分鐘養生功、打坐20分鐘）。
  又將安迪湯當茶天天喝，每天早上一杯現打的蔬果精力湯 +五穀雜糧麵包，有時候又
  以高科技產品替代，如大蒜精或大蒜粉，來補充體能。防癌蔬果，餐餐桌上桌，平日
  飲食多樣化，多吃新鮮蔬菜和富含纖維素的食物，為了要防癌還多吃可提升免疫力的
  防癌食物....，這是一位健康醫生的保健秘方。
  （想想自己，每天看那麼多資訊製做網頁，也沒有孫醫師那麼認真『投資自己』！）

  反觀，癌症病人及家屬，都有做到孫安迪醫師的養身食譜嗎？是比孫醫師做的更好，
  還是比他差很多？抗癌，必須靠病人、家屬、醫生、醫院醫療團隊共同努力，現在開
  始，趕快開始練氣功、喝精力湯、安迪湯、多吃抗癌防癌的食物，改變飲食習慣、藉
  助生技產品抗癌防癌，至少先做到孫安迪醫師的基本養身動作，才是保健之道！
  （癌症病人要考慮藉助生技產品協助抗癌，只靠飲食調整是不夠的，即使是400、500元的維他命 C都有幫助！）

孫安迪醫師小檔案： 
出生日期：1953年生
學歷：國立台大醫學院微生物免疫學博士
      國立台灣大學醫學院牙醫學士 

現職：台大醫院/牙科部/「口腔黏膜」特別門診十餘年。

孫安迪醫師：台大醫學院畢業 既是傳統的牙科醫生 又是　口腔內科主治大夫 
又是　免疫學國內權威 又是　中醫中藥草研究專家 又是　經絡專家  又是　
氣功大師 又是　密宗專家 ...我們從未見過一個醫生能如此皆有成就的卓越才華！ 

孫安迪 博士 簡介
（1）從事免疫研究和臨床診治二十八年，最近十三年又投入中草藥的免疫和抗癌
     研究，已在國際SCI的重要醫學雜誌發表有關中草藥的論文六篇。

（2）在「復發性口腔潰瘍」、「貝歇氏病」和「口腔扁平苔癬」之病因、免疫病
     理機轉和免疫治療研究，以及其後的發酵豆類和中草藥免疫、抗癌研究項目
     共四十九項中，取得重要突破。

（3）已發表英文論文四十七篇，其中有三十篇發表於國際SCI 的重要醫學雜誌；
     目前已出版二十七本免疫和醫學相關專書與著作。

（4）參加國內外重要醫學會議，研討並發表論文四十九篇。

（5）在台大醫院成立台灣唯一的「口腔黏膜」特別門診十餘年。

（6）在台灣推動「中西醫結合」政策，並修改憲法，成就入憲。

（7）入選美國、英國等編輯之多項重要世界名人錄，亞太、亞美等亞洲名人錄，
     以及中華民國名人錄。