主題：高血糖、高血脂、高血壓 現代人健康大敵
【藍青／台大醫院復健部兼任主治醫師】

代謝症候群的診斷標準

1.男性腰圍大於90公分，女性大於80公分。
2.血壓高於130/85毫米汞柱。
3.三酸甘油脂超過150mg/dL。

4.高密度脂蛋白膽固醇，男性低於40mg/dL，女性低於50mg/dL。
5.空腹血糖高於110mg/dL。
註：上列五項標準中，符合三項以上，即代謝症候群。

許多人到了中年，冒出了鮪魚肚，健康檢查時發現血糖、血脂肪和血壓都高了
起來，就是所謂「代謝症候群」，是現代人頭號大敵。

國人十大死因中，有五種（腦血管疾病、心臟病、糖尿病、慢性腎病及高血壓
）與代謝症候群密切相關。如果把它們加在一起，死亡率還超過癌症。

根據衛生署在民國九十一年所做的三高（高血壓、高血糖及高血脂）調查，台
灣地區代謝症候群的盛行率為15%。

民國92年與代謝症候群相關的疾病（高血壓、心臟病及腦中風），門診與住院
用掉了497億健保給付，佔總額的15.9%。最令人心驚的是，隨著社會進步，這
個比率還會愈來愈高。

代謝症候群的主因是細胞對胰島素發生阻抗，主因是體質因素、缺乏運動及肥
胖。運動可促進肌肉細胞中與能量代謝相關基因的表現，缺乏運動的人，基因
表現不足，造成胰島素阻抗，久之則誘發代謝症候群。

美國有一個自1970年代開始的有氧中心長期研究（ACLS），長期追蹤數萬人的
體能與冠心病危險因子間的關係。

ACLS最近在「美國飲食學會期刊」發表的報告發現，代謝症候群在低體能的人
群中盛行率為30.9%，中等體能群中為11.6%，高體能群中只有3.2%。也就是說
，常運動、體能好的人，代謝症候群的機會可以降低七成至九成。

ACLS將中年人中體能最差的20%定義為低體能，體能居中的40%為中等體能，體
能最好的40%為高體能。所以，只要多做一點運動，不要落在最後20%，就可以
大幅減少代謝症候群的機會。

做多少運動才有效呢？每天快走30分鐘，就可以明顯促進健康。國內學者的共
識也是如此，因此國民健康局大力推廣健走，「每日一萬步，健康有保固」。
事實上，快走30分鐘，約四千步，是維持健康的最低要求。

每天走路30分鐘，是最低的運動要求。可以早起的人，不妨去附近公園、學校
參與晨間運動，既有趣、又健身，何樂而不為？面對代謝症候群，運動是最好
的防治方法。

資料來源／藍青醫師 

【2006/07/23 聯合報】  ＠ http://udn.com
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3418398.shtml


代謝症候群上身 罹癌風險也上升 

資料來源： 中央社
張貼時間： 07/21 4:20
 
（中央社記者陳清芳台北二十一日電）腰圍、血壓、血糖、高密度膽固醇、三
酸甘油酯等五項指標，只要其中有三項異常的人，不僅是瀕臨慢性病邊緣，更
容易癌症上身，公共衛生學者認為，健保與其花錢在篩檢治療高血壓、糖尿病
等單一疾病，不如建立在社區整合篩檢這五項指標的體系。 

今天在台大醫院健康檢查五十週年研討會上，台大醫院內科部主治醫師邱瀚模
表示，今年一月間有份綜合二十項醫學研究的分析指出，糖尿病患者罹患大腸
癌的風險，約為血糖正常者一點五倍。 

就台大醫院累積數千例的健檢報告，邱瀚模說，他也發現出現「代謝症候群」
的患者，罹患近端及多發性大腸息肉症的風險，是未有「代謝症候群」者的二
到三倍；而如果大腸息肉大於一公分、多發性、有絨毛反應、細胞形狀變異，
發生大腸癌的危險增加。 

台灣大學公共衛生學院教授陳秀熙指出，腰圍、血壓、血糖、高密度膽固醇、
三酸甘油酯等五項指標有三項異常，即為「代謝症候群」，這群人也許還沒有
達到高血壓、高血脂症、糖尿病、心臟的發病程度，可是已經是這些生活習慣
病的預備軍，並且也影響體內的發炎反應，透過腫瘤壞死因子TNF-α的複雜生
化作用，使得人體變成容易發生癌症的體質。 

陳秀熙說，根據英國的經驗，投資一塊錢於預防保健，可獲得三塊錢的回收，
目前健保的成人預防保健項目不足，糖尿病、高血壓等慢性病照護網又各自獨
立，釜底抽薪之計是以醫學實際，檢討成人健檢項目，並將慢性病照護網改為
「代謝症候群」整合篩檢照護，以健保給付及部分自費，誘使醫師和民眾合力
改進不健康的生活習慣。
 
http://www.gov.tw/news/cna/healthy/news/200607/20060721062943.html