主題：戒菸小撇步
戒菸打一針 就搞定？【本報綜合外電報導】

許多癮君子千方百計想戒菸，偏偏就是戒不掉，未來，戒菸或許不再那麼辛苦
，只要打一針，就能輕鬆向菸癮說拜拜。

一種研發中的戒菸疫苗，可使癮君子喪失使他們產生菸癮的尼古丁快感
（nicotine rush） ，降低大腦對尼古丁的依賴性，目前美國正進行臨床試驗
，共300名老菸槍參與試驗。

專家表示，這種疫苗能使人的免疫系統像攻擊病菌那樣攻擊吸入體內的尼古丁
，使尼古丁無法到達大腦，抽菸者會覺得吸菸樂趣沒那麼大，理論上便容易戒
菸。不過，癮君子體內仍會存在少量尼古丁，有助消除戒菸產生的不舒服感，
而這種不舒服感是大多數戒菸者故態復萌的主要原因。

如果這種疫苗確實有效，可望成為新一代的戒菸藥物。目前已上市的戒菸藥物
，多半是尼古丁替代物，如口香糖、錠劑、貼片和噴鼻劑等，用以取代香菸裡
的尼古丁。

目前有好幾家藥廠都在研發戒菸疫苗，其中，輝瑞藥廠生產的 Chantix，隨時
可望上市。另一種戒菸疫苗是賽諾菲安萬特的Acomplia，最近以減肥藥申請上
市，已獲得歐盟批准；美國政府也可能跟進，已有醫師計畫使用Acomplia協助
人們戒菸，尤其是那些擔心體重過重的人，或許還能一舉兩得。

戒菸小撇步

戒菸難嗎？不妨試試專家建議的戒菸小撇步：

1）告訴家人、朋友你要戒菸，請他們不要在你周圍抽菸或與你一道吸菸；

2）確定一個開始戒菸的日期，並要有準備期。把你戒菸的理由寫在紙上，貼在
   經常可看見的地方。避免會引起讓你想抽菸的環境；

3）開始戒菸那天保持繁忙狀態，改變工作程序，從事愉快的活動，不要飲酒；

4）以口香糖、棒棒糖、牙籤、或低卡路里的小吃（紅蘿蔔、芹菜、蘋果片等）
   代替香菸；

5）扔掉香菸、打火機、菸灰缸等抽菸器具；
6）有計畫地開展體育活動，消除抽菸衝動，改進健康；
7）每天把原擬買菸的錢放入一個瓶子裡，看戒菸能節省多少錢。 

【2006/07/29 民生報】  ＠ http://udn.com
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3445941.shtml