主題：攝生調理 何愁便秘 
【聯合報／鄧正梁／內湖天明中醫院長】 2007.03.19 02:55 am 
 
習慣性便秘是指排便次數減少，或排便困難和糞便乾燥硬結或黏滯難排，症狀至少持續
3個月以上。本病可發生於任何年齡患者，中青年發病率約為1%-5%，老年人發病率可達
15%-30%，但也常是體力勞動減少或長期臥床患者的常見合併症。

慢性便秘難以根治，是其難點。雖然經過服藥可達暫時通便目的，但停藥後便秘又出現
。而長期使用瀉藥可產生諸如腸功能紊亂、大腸黑色病變等。體質虛弱的病人難於長期
服用瀉藥。

中醫學認為，便秘是各種病因引起大腸傳導功能失常所致。治療強調整體觀念和辯證論
治，以達根治。

如對氣滯便秘予行氣通便，對陰虛便秘予潤腸通便，對腎虛便秘予補腎溫陽通便。經過
一段時間的治療和調理，便秘可完全緩解。

攝生得宜，便通之要，若攝養合理，起居規律，則氣機調暢，腸胃濡潤，大腸傳導正常
，自無便秘之患。若起居無度，嗜食精糧、辛辣厚味等燥熱之品，或好逸惡勞，久坐少
動，都易致便秘。

食物應粗細搭配，注意食用各種雜糧、糙米，增加富含纖維素的蔬菜、水果，如芹菜、
韭菜、菠菜、蘿蔔、香蕉、梨子等；還可進食富含油脂、性質滑利的食品，如黑芝麻、
麻子仁、松子仁、杏仁、葵花籽、阿膠、蜂蜜等。此即古人「以滑養竅」之謂，透過這
樣的攝生調理，何愁便秘矣！（作者為中醫博士，亦為外科專科醫師） 

【2007/03/19 聯合報】@ http://udn.com/
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