主題：「控糖達人」教撇步 病友免吃藥啦
【記者施靜茹／台北報導】

有糖尿病就只能吃藥控制嗎？一群糖尿病過來人提供撇步，建議多找其他病
友一起鼓勵，注意飲食和多運動，就能擺脫糖尿病。

「醫師你講那麼多，偶都聽沒，不知道該怎麼辦才好？」天主教康泰醫療教
育基金會執行長陳良娟說，這樣的對話每天都在醫院上演，糖尿病人無法有
效控制血糖，醫護人員也對衛教病人深感挫折，政府更花費大量資源照顧糖
尿病併發的洗腎、失明或截肢。

康泰基金會近來舉辦「控糖種子培訓班」，招募糖尿病病友團體成員，學習
有效的控制血糖撇步，自救救人，再回去協助其他病友改善血糖，昨天幾位
「控糖達人」分享自己擺脫糖尿病的妙招。

「我以為自己要一輩子吃藥呢！」五十多歲的謝豐聰昨天說，罹患糖尿病十
八年，過去都靠藥物控制，後來聽醫護人員的話，把愛吃的香蕉由每次一根
半減為半根，且由大口咬改成切片吃，滿足了口欲也減少糖分攝取，少吃肥
肉和油炸物，成功控制糖尿病。

第二型（後天型）糖尿病，和生活習慣很有關係。陳良娟說，來參加控糖班
有好幾個家族都是一家人有糖尿病，例如住台中的一家四代，阿祖九十多歲
、爺爺奶奶、爸爸媽媽和讀國中的女兒，都有糖尿病，全家人常外食，愛吃
油炸食物，阿祖尤其愛吃薯條，所以建議這家人應改變飲食習慣。

陳良娟表示，四十二位參與控糖班的學員，經過兩個多月節制，糖化血色素
平均值由原本的7.5%，控制在6.6% ，看得出成效。

耕莘醫院顧問醫師林瑞祥說，改善糖尿病的三大指標─糖化血色素在7%以下
、血壓130/80毫米汞柱以下、每100西西血液裡壞的膽固醇低於110毫克，但
國內調查顯示，糖尿病人能達到這項目標的比率甚低，仍待努力。

康泰基金會解釋，有葡萄糖附著的血色素即為糖化血色素，它可不受身體暫
時狀況的干擾，忠實呈現過去三到四個月的平均血糖值。基金會控糖班諮詢
電話（○二）二三六五七七八○轉二○。 

【2006/08/19 聯合報】  ＠ http://udn.com
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3477338.shtml