主題：考生補帖》補腦補體力 當心補過頭 
【聯合報╱王允中／台北市】 2008.06.03 02:59 am  
  
每年夏天一到，就是畢業生的考季。但炎熱的氣候，其實是「烤」季，對考生和家長都是一場嚴酷
的考驗。

現在學生普遍營養過剩，但到了考前，焦急的母親卻仍想辦法要替考生燉煮補品，卻忘了補太多，
有時會讓人昏昏欲睡！

建議赴戰場的考生，每天最少睡6小時，且吃一粒水煮蛋。沒有足夠的睡眠，過目即忘，而蛋白質
更是年輕人精力的來源。點心可以吃綠豆麥片湯，不但能避免常見的便秘，又可提神醒腦！

其次，每天補充維生素「B」。夏天流汗多，水溶性維生素也會跟著流失，特別容易口角炎，也就
是一般人所說的「火氣大」。有時容易被誤認為疹病毒，其實多喝水和吃B群維生素都可解決。

最後，就是萬一碰到了惱人的感冒。平常還可以休息，考前卻是最難熬的。一個小感冒就會讓身心
俱疲的考生痛苦不已，心急的家長常問：「醫師，我小孩感冒都不會好，考試到了，要不要打營養
針？」我就會說：「因為他彎著身讀一整天書，肺部換氣不夠，才不容易好！」我建議每天要做深
呼吸伸展動作，同時可以煮薑湯來喝，效果不錯！

考生前要補，補的是腦力和體力，但一定要正確且適當，才能在考場上無往不利！ 

【2008/06/03 聯合報】@ http://udn.com/