主題：豐胸女 10點宜忌要謹記
 
2009/04/19  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】  
最近「童顏巨乳」經常成為新聞的焦點，也掀起女性豐胸的話題。台北市立聯合醫院和平
院區中醫科醫師廖寶彩表示，想豐胸的女性有十點宜忌要注意，在治療上則應經由醫師診
斷後開立處方，並按時服藥，在豐胸療程未結束前不要中斷，若能配合針灸則效果比較好。 

「橫看成嶺側成峰」常是時下女性追求的胸圍標準之一。廖醫師指出，要豐胸，有十點宜
忌應留意，
一是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物；
二是忌穿戴過緊的胸罩；

三是不要趴著睡；
四是宜常吃青木瓜燉排骨（或瘦肉）湯；

五是宜多吃豬腳、豆漿、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物；
六是早餐可準備蛋一枚、龍眼乾少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸卅分後食用。 

七是進行乳房按摩，以螺旋狀按摩對側乳房，從胸外圍由上而下（螺旋方式）按摩約十五次；
八是沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對著胸部外圍由上往下沖擊；

九是每天從事適當運動，游泳或打球都不錯；
十是每天做一次擴胸及抬高運動，一日一次，連續作約廿下。 
 

少女發育期吃鳳爪、雞屁股 能變波霸？ 

2009/06/14  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】 
吃鳳爪或雞屁股對少女發育時期的豐胸是否有幫助？三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示
，胸部的發育往往與遺傳因素有關，營養的補充，少女發育階段較具有關鍵影響，若過了發
育階段，想要靠食療方式豐胸，效果則較不明顯。

鳳爪含有膠質，通常對於發育階段的骨骼生長較有幫助；而雞屁股則因為可能含有賀爾蒙成
份，才會有對豐胸有幫助的說法。 

中醫師林高士表示，胸部含有乳腺組織和脂肪組織，生長發育也受賀爾蒙控制。中醫也認為
，生長發育階段的問題，往往與脾臟有關，因為脾為後天之本，影響腸胃吸收營養的能力，
若吃進去的食物吸收差，自然發育也會不好。

此外，也與腎有關，由於腎主骨，也是先天之本，往往也會影響骨骼生長。因此相關臟腑調
補好，才能改善少女發育不良問題。 

林醫師表示，中醫辨證治療部分，針對不同伴隨症狀表現加以調理，若屬於「肺虛型」者，
常見易感冒、鼻過敏，應加以補肺、潤肺，可用補中益氣湯加減，加減可應用百合、玉竹、
冬蟲夏草。

若屬於「肺脾兩虛」者，往往因為吸收不好，有營養不良問題，常見易拉肚子，消化功能差
，應加以健脾胃，可用參苓白朮散、四君子湯加減。若有「腎虛」問題者，常見伴有怕冷，
易腰酸背痛，夜尿，抵抗力差，可用右歸丸、左歸丸、蒂黃丸系列等加減。 

穴道治療部分，醫師表示，主要可針對脾胃吸收問題加以調理，可灸五柱，或是按摩足三里
穴，也可採用灸法，改善脾胃功能。

在日常保健部分，醫師建議，少女發育階段應多吃肉類、魚類、蛋類，這個階段需要補充大
量的蛋白質，才能幫助成長發育，飲食也應多樣、均衡，不要挑食。並避免吃生冷食物，以
免影響腸胃吸收的功能。此外，發育階段吃青木瓜燉排骨，也是不錯的選擇。
 

美胸ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 就要穿對內衣 

2008/08/09  【聯合晚報／記者韋麗文／台北報導】  

女人最「貼心」的夥伴就是胸罩，但是國外的研究卻發現，多數女人會偏愛特定一款胸罩，
從來不買其他樣式，而穿錯了胸罩，很可能正在傷害乳房。內衣業者指出，其實女人的胸部
每天都不同，應適時選擇不同機能與材質的胸罩。 

外電新聞指出，英國普利茅茨大學乳房生物力學研究小組，在三年的時間內，測試了五十款
受歡迎的胸罩。研究人員指出，在運動過程中，乳房上下，左右和前後擺幅最高達到21 厘
米，但是絕大多數的胸罩都只是限制上下擺動。 

而許多婦女會對某一款胸罩情有獨鍾，從來不買其他樣式的胸罩。研究人員指出，社會因素
也會影響婦女，她們不願意自己的胸部太大或是太小，所以購買不適合的胸罩，讓自己覺得
這才是正常的尺寸。 

穿錯胸罩 韌帶受傷? 沒那麼嚴重 

研究人員警告，如果戴錯了胸罩，乳房缺乏承托，可能導致其中的脆弱韌帶拉傷，或是引起
乳房脹痛或者不適。 

對此，台安醫院復建科主任鍾佩珍有不同的看法。她說，乳房是胸大肌前的兩塊脂肪，除非
是乳房大的異常，或是隆乳隆得太誇張，否則不會有人因為乳房而受傷。 

她說，穿胸罩是為了固定乳房、讓胸型更好看、避免下垂等，是美觀的需求，並非保護肌肉
或韌帶。在運動過程中，胸部自然的抖動不可能傷及韌帶、肌肉，否則遠古時代沒有胸罩穿
的女人，豈不是全部都韌帶受傷了嗎？ 

穿錯胸罩 頂多長副乳、下垂、擴散 

鍾佩珍說，穿著錯誤的胸罩，可能因為過緊、不合身、材料較硬等，只會造成皮膚摩擦受傷
，或是感覺到不舒服。 

內衣業者胡亦娟指出，穿著不適合的胸罩，消費者往往出現副乳、磨破皮、下垂、擴散等胸
部變形的後遺症，倒沒有聽說韌帶拉傷的問題。 

她說，其實，女人的乳房每天都不同，例如生理期之前，乳房多會脹大，重量也會增加，不
能一件胸罩穿到底，應該隨著狀態不同而選用不同的胸罩。 

她建議，運動會動及肩胛骨時，應該選用Y字型的背帶，以免運動時，肩帶老是滑落；跳動
時，應選用全罩杯的胸罩，減少胸部晃動；走動時，則可選擇寬肩帶、吸汗材質的胸罩。 

【2008/08/09 聯合晚報】 

 
胸部up up 穴道按摩DIY 

2007/08/10  【聯合報╱記者周嘉瑩／專題報導】 

How？穴道按摩DIY 

膺窗穴 

乳頭直上，第二條肋骨與第三條肋骨之間接縫處。 

檀中穴 

兩乳頭中間，第四條肋骨間隙。 

乳根穴 

乳頭直下，乳房底端，第六條肋骨之間。 

三陰交 

內踝骨往上4指寬位置，反覆按摩，可刺激女性荷爾蒙分泌。 

●醫生小叮嚀： 

活化穴道的主要目的，雖是在打通乳房經脈，供給乳房所需的營養，但由於同時也促進了這
些經脈的氣血及淋巴液的循環，並刺激到神經的傳導，因此體質也同時得到了改善，多按摩
這幾個乳房附近的穴道血液循環，對乳房的發育很有功效！ 

【2007/08/07 聯合報】 

 
上圍升級 木瓜真的有用嗎？ 

2007/12/10  【聯合報╱台大醫院主治醫師楊晨】 

嘟嘟問：我是一名國中女生，有時擠公車時，ㄋㄟㄋㄟ不小心被人碰到，都會痛痛的，請問
是因為它們還在發育，還是我的ㄋㄟㄋㄟ有問題？木瓜類的食補可幫助它們長大嗎？ 

艾曼妞夫人答：不知道妳的月經來了沒有？通常乳房開始發育一年半後，月經就會來潮，同
時乳房大小也會定型，較沒有機會再繼續UP！UP！ 

台灣女生月經來潮平均年齡為12.75歲，因此大多數的女生國小五、六年級乳房開始突起，國
中時就發育完成。 

乳房一天天長大，其實也分階段，會先長內部組織，逐漸膨起，最後才長出乳暈；乳腺管則要
等到乳房完全成熟，懷孕以後才會開始工作。 

碰到乳房會痛，主要是因為組織在發育過程中，受到女性荷爾蒙刺激，就如成熟女人月經快來
時，乳房會脹痛一樣，也是女性荷爾蒙分泌的關係，不必擔心。除非有摸到明顯硬塊，才需請
醫師協助。 

乳房會長到多大，和遺傳、體質，還有女性荷爾蒙有關，食物如木瓜等進補，影響的效果有限。 

像女性運動員，胸部常看起來比較平，就是因為她們肌肉結實，脂肪細胞相對少，女性荷爾蒙
也比較少。 

●諮詢醫師／台北醫學大學附設醫院兒童遺傳科主治醫師楊晨 

【2007/12/09 聯合報】